uykuHer yaşkaynaklı
Çocuğum yatarken “Gitme” diyor, yanından ayrılmamı istemiyor. Nasıl yaklaşmalıyım?
Kısa cevap
Önce gündüz sakin bir zamanda çocuğunuzun korkusunu dinleyin ve yatma saatinde ona neyin zor geldiğini sorun. Gece olmadan basit bir uyku planını birlikte konuşun; bildiği hazırlık sırasını koruyun. Nerede olacağınızı açıkça anlatın ve yalnızca yerine getirebileceğiniz sözler verin. Değişikliği küçük tutun; amaç mutlaka ayrı bir odada uyuması değil, ailenizin koşullarında daha yönetilebilir bir uykuya geçiştir.
Ne yapabilirsiniz
- Gündüz sakin bir zamanda çocuğunuza yatma saatinde neyin zor geldiğini sorun ve korkusunu dinleyin.
- Tanıdık rutini koruyarak el yüz yıkama, pijama, diş fırçalama, kitap ve sarılma sırasını başlamadan önce açıklayın.
- Küçük bir değişiklik seçin ve yanında uzanıyorsanız yatağının yanındaki sandalyede oturmayı gündüz onunla konuşun.
Ne zaman uzmanaKaygısı azalmıyorsa, artıyorsa, okulunu, arkadaşlıklarını veya aile yaşamını etkiliyorsa ya da uykusuzluk aile yaşamını zorlaştırıyorsa çocuk doktorunuzla veya aile hekiminizle görüşün.
Kaynaklar
- Separation Anxiety & Sleeping Trouble in Young Children
- Sleep and young children
- Anxiety disorders in children
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; teşhis ve tedavi yerine geçmez.
Nasıl hazırlandı: Kaynakları ve güvenlik kuralları denetlendi. Son güncelleme: 14 Ekim.