ekranHer yaşkaynaklı
Çocuğumun ekran süresi ne kadar olmalı?
Kısa cevap
Önce çocuğunuzun yaşına bakın: DSÖ, iki yaş altında hareketsiz ekran süresini önermez; 2–4 yaşta günde en fazla bir saat önerir ve daha azının daha iyi olduğunu belirtir. Bu süre günlük hedef değil, üst sınırdır. DSÖ'nün beş yaş altı rehberi, beş yaş ve üzerine günlük dakika sınırı vermez. Daha büyük çocuklarda AAP, yalnız süreye değil içeriğe, kullanım biçimine ve ekranın hangi etkinliklerin yerini aldığına bakarak bir aile medya planı kurmayı önerir.
Ne yapabilirsiniz
- Okul çağındaki çocuğunuz için uyku, hareket ve aile zamanını koruyan bir aile medya planı kurun.
- Üç sıradan gün boyunca çocuğunuzun izlediklerini, oynadıklarını ve yaklaşık başlangıç ile bitiş saatlerini yazın.
- Yemekleri ve yatma rutinini ekransız zamanlar olarak belirleyin.
Ne zaman uzmanaEkran kullanımı düzenli olarak uyku, okul, ilişkiler veya günlük işlevleri etkiliyorsa gözlemlerinizi çocuk doktorunuzla paylaşın.
Kaynaklar
- Dünya Sağlık Örgütü: To grow up healthy, children need to sit less and play more (2019, İngilizce)
- Amerikan Pediatri Akademisi: Helping Kids Thrive in a Digital World (2026, İngilizce)
- Amerikan Pediatri Akademisi: How to Make a Family Media Plan (2026, İngilizce)
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; teşhis ve tedavi yerine geçmez.
Nasıl hazırlandı: Kaynakları ve güvenlik kuralları denetlendi. Son güncelleme: 7 Ekim.